Se existisse algo simples, mas importante, que eu gostasse de insistir com a Inês do passado, seria a importância de cuidar da pele. Durante toda a minha adolescência – e no início da minha fase adulta – encostei-me muito à sombra da genética e não criei uma rotina de cuidados. Isso mudou e desde então tenho o hábito regular de cuidar de mim, com passos práticos e simples. Não tenho uma prateleira cheia de produtos, não tenho uma rotina de 20 passos – ainda não funciona para mim. O que vou partilhar não é a invenção da roda (e pode nem sequer fazer sentido para vocês/para a vossa pele), mas se vos incentivar a criarem a vossa rotina de skincare ou a descobrirem bons produtos, já valeu a pena! 

Sérum The Ordinary Ethylated Ascorbic Acid 15% Solution (dia): regra geral, recomenda-se que os séruns de vitamina C sejam introduzidos na rotina da manhã, por isso é a primeira coisa que aplico no rosto. Não aplico mais do que duas gotas. A percentagem e o facto de a vitamina C estar etilada faz com que o sérum seja mais gentil, mas mesmo assim só aplico dia sim, dia não. 

Cerave Moisturising Cream (dia/noite): Este é o meu creme hidratante básico do dia-a-dia. Não tem perfume, é recomendado para pele seca, mas a fórmula não é muito rica nem densa, espalhando-se bem no rosto e sem necessitar de muito produto para fazer toda a cobertura da pele. Tenho notado muita atenuação das linhas de expressão. A parte incrível deste produto é que tem 117ml (é muito raro cremes de rosto terem embalagens com tanta quantidade) e pode ser aplicado no corpo também (muito prático!). De dia, coloco-o após a pele ter absorvido o sérum (é rápido). 

Cien Med Rich Moisturising Face Cream (SOS): Este creme hidratante aplico apenas no inverno ou em destinos muito frios. Combate a agressão do frio na pele e impede que o rosto escame da desidratação. É um creme bem rico e adequado para a estação baixa, pelo que só o aplico nessas circunstâncias. 

Protetor Solar ISDIN Fusion Water SPF 50 (dia): Todos os dias do ano, saia ou não de casa, aplico sempre protetor solar e este é o meu preferido. Tem absorção total no rosto e deixa a pele matizada, a fórmula é aquosa e espalha na perfeição. Uma alternativa mais barata mas igualmente incrível, é o Nivea Sun Sensitive 0% Oleosidade – tem uma fórmula mais rica que a ISDIN e deixa a pele com uma luz que o ISDIN não oferece.

Bioten Skin Moisture Micellar Cleansing Gel (noite): Este é o meu fiel gel de limpeza. Tem um cheiro agradável, fresco e pouco intrusivo. Uso para a lavagem diária do rosto e não sinto a pele ‘repuxada’ no final, nem avermelhada. 

Foreo Mini Luna (noite): Já muito se investigou sobre a FOREO e acredita-se até que possa ser placebo, mas se assim é, a manipulação está a resultar comigo porque noto diferenças desde que a uso. Aplico o gel e faço passagens circulares com o aparelho. Não o deixo no rosto mais do que um minuto. Tem uma durabilidade gigante (só ao fim de dois anos é que tive de trocar a pilha) e escolhi o modelo pequeno para que seja portátil nas bolsas de viagem. 

 

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Gel para pele seca Bio-Oil (noite): Este não é um creme de corpo comum. Tem uma fórmula bem rica e oleosa, onde o primeiro instinto é usar imenso produto para espalhar no corpo, mas garanto-vos que não é necessário; a própria embalagem recomenda que apliquem menos quantidade do que aplicariam em cremes tradicionais e que espalhem bem na pele. E o resultado é fantástico. Tenho pele muito seca no corpo (especialmente nas pernas) e desde então tenho sentido que a pele do corpo ficou com um aspeto mais saudável e hidratado. Se têm pele seca, é um must-have. 

Óleo Bio-Oil (noite): É um preferido das grávidas, mas eu também aplico este óleo. Seleciono regiões mais secas ou específicas para o aplicar (cotovelos, pés, zonas com cicatrizes ou estrias) porque sinto que faz a diferença, já que é um óleo bem rico. 

Protetor Solar Nivea Protect & Dry Touch SPF 50 (dia, primavera/verão): No verão, este é o meu protetor solar de corpo preferido. Barato, com toque seco (juro, a pele fica apenas com uma aparência luminosa e saudável, zero oleosa!), e com compromisso de proteção dos oceanos e da pele. 

Se vocês soubessem a saga de uma década – sim, uma década! – que vivi para conseguir finalmente ter uma máquina DSLR nas mãos, acho que vos dissuadia de comprar alguma. Entre tantos contratempos, problemas e mudanças de opinião acerca do modelo que queria, tinha praticamente desistido de ter uma – eu e o meu telemóvel faríamos a magia. 

Mas depois veio o lançamento da Canon 850D e voltei a considerar este desejo. Cumpria tudo o que queria de uma câmara: é pequena e leve (dentro das limitações de um aparelho destes), beginner-friendly mas com algumas funcionalidades que já me permitem explorar o modo manual e pode conectar-se ao smartphone. 

E agora com ela nas mãos, vale a pena avisar de que ainda não tenho conhecimento técnico para fazer um artigo que vá além das primeiras impressões. O objetivo tem sido só um: brincar, brincar, brincar.

Para além da lente que vinha no kit, trouxe comigo a tão popular 50mm f/1.8, que tem feito as minhas delícias. Adoro que o conjunto torne esta máquina tão versátil para fotografar retratos, estáticos e paisagens e tem preenchido as medidas. 

Será também a minha companheira de aprendizagem no universo da fotografia. Estou ansiosa por aprender mais, mas, para já, tem sido incrível concretizar algumas das fotos que idealizava e já ver resultados.

Durante a habitual observação do cosmos, dois astrónomos descobrem que um meteorito se dirige à Terra e que irá provocar a destruição do planeta numa contagem decrescente de 6 meses. Os dois cientistas têm em mãos a terrível tarefa de convencer o resto do planeta de que o perigo é real e de que é necessário agir. 

Acham que sabem tudo sobre os livros e filmes de Harry Potter? Os pormenores, trívias e detalhes que passam mais despercebidos? Ganham todos os jogos de quiz da saga? Então este é um programa da HBO para assistirem até ao último episódio. 

Apresentado pela atriz Helen Mirren, Hogwarts Tournament of Houses selecionou participantes de todo o mundo – e das quatro celebres casas da saga – para competirem entre equipas e descobrirem qual é a casa que mais sabe sobre Harry Potter. 

Com várias rondas e tipologias de jogos, algumas das dinâmicas de participação ainda são um pouco staged – as ‘voltas’ que eles davam para responder a perguntas mais fáceis eram desnecessárias no meu entender, estão a recuperar um lado datado da televisão –, mas cada episódio entreteve-me e também me desafiou a testar os meus conhecimentos e memória. 

É um programa com as suas limitações, mas acredito que começou como um projeto piloto que tem margem para crescer e se tornar mais envolvente e especial, tanto para os participantes quanto para os espectadores. A variedade de concorrentes foi incrível (como não adorar o velhinho dos Hufflepuff?) e resultou em serões descontraídos e divertidos no sofá, onde a participação foi também aguerrida cá em casa. Quem não gostaria de saltar para lá e participar? Para assistirem, se forem fãs.

Janeiro: Gretchen Rubin decidiu criar um projeto onde cada mês tinha um desafio específico que deveria cumprir para se tornar mais feliz. Todos os meses, o desafio mudava, mas o hábito que criou dever-se-ia manter à medida que o ano decorria. Decidiu chamar este desafio de The Happiness Project, que resultou num livro fantástico. Sendo janeiro um mês de resoluções, porque não colocar a resolução de sermos mais felizes na to-do list?

 

Fevereiro: O mês do amor pede uma proposta a preceito, e Love Letters From Great Men é a escolha perfeita. Sabiam que o livro nasceu por causa de Sexo e a Cidade? Uma compilação de cartas de amor escritas por várias figuras ilustres da história, arte e cultura. E desenganem-se se acham que são só cartas apaixonadas. 

Março: Um mês florido merece uma história onde as cerejeiras fazem parte da narrativa. Sweet Bean Taste é uma história muito simples sobre rendição e aceitação. Sobre perdoarmos os nossos erros, elevarmo-nos e colocarmos o preconceito de lado. Toca num tema muito endémico – que não revelo para manter o efeito surpresa – mas, no final, é uma história curta, mas inesquecível, sobre a amizade. 

Abril: Big Magic é o livro perfeito para receber um mês onde tudo parece desabrochar – e as ideias também! Fala sobre criatividade, sobre o poder da inspiração e sobre trabalhar as nossas ideias de uma forma mais realista e menos romantizada (especialmente quando associada à tristeza). 

Maio: Os primeiros laivos do verão combinam na perfeição com a experiência de Kamin por Florença, narrada na primeira pessoa em Bella Figura. A autora larga o emprego estável e a vida cinzenta de Londres para procurar um sentido de vida nas ruas italianas, entre gelados, muita massa, alguns episódios amorosos e amigos divertidos. Uma leitura leve e envolvente, cheia de receitas que podem experimentar também! 

Junho: As descrições da Alexandra Lucas Coelho sobre o Brasil e sobre as músicas de Caetano Veloso e Maria Bethânia são tão detalhadas e vivas que nos transportam para a brisa da Bahia e para as sonoridades dos dois artistas. Cinco Voltas na Bahia e Um Beijo Para Caetano Veloso é um livro que sabe a verão e que combina com toalhas estendidas na areia. 

Julho: Quem nunca sofreu por um romance de verão? Mas Call Me By Your Name é muito mais que isso, é um livro sobre paixão visceral, tão própria da adolescência, sobre sentimentos contraditórios, questões existenciais e apenas uma certeza: queremos fundir-nos no outro. As reflexões combinadas com as descrições idílicas do Norte de Itália são a combinação perfeita para leituras em julho. Bem sei que o filme é um tremendo sucesso (merecidamente), mas deem uma oportunidade ao livro porque traz ângulos difíceis de captar no cinema.

Agosto: O mês das férias, que pede uma leitura leve e descontraída, que divida bem o protagonismo com os mergulhos na piscina e as tardes de praia. Um Dia é o romance ideal, onde acompanhamos um casal platónico sempre no mesmo dia durante 20 anos. É um romance com substância, onde mergulhamos por inteiro nas personagens, mas que não compromete dias perfeitos de verão. 

Setembro: Se este mês fosse um livro, seria O Guarda da Praia. Um livro pequeno, com uma narrativa muito simples sobre dois amigos que se conhecem no verão, partilham um quotidiano descontraído e que se despedem do verão – e de um do outro – com um mergulho ao pôr-do-Sol. Um dos meus livros preferidos. 

Outubro: O mês das bruxas merece uma leitura de thriller, e A Paciente Silenciosa é a companhia ideal para tardes cinzentas. Conta a história de um terapeuta que tem em mãos uma paciente muito peculiar: depois de assistir à morte do marido, deixa de conseguir falar, ao ponto de não ter a capacidade de contar o que aconteceu naquela noite. O plot twist é muito original! 

Novembro: Dias de chuva e mantas quentinhas gritam pel’A Sombra do Vento, um livro misterioso e envolvente que fala sobre o poder mágico dos livros e que tem um tom sombrio que liga bem com a spookiness que outubro nos deixou! 

Dezembro: Para entrar no espírito natalício, My True Love Gave to Me reúne 12 contos de Natal escritos por autores diferentes e aclamados pelo público. Entre histórias de amor, amizade, assombração e até solidão, este livro é o match ideal para leituras à beira da lareira e com um cacau quente na mão.

Quando andava no infantário, tive a sorte de ter uma educadora que nos fazia explorar muito as manualidades. Da costura à cerâmica, passando pela criação de papel reciclado, sujar as mãos, mexer na massa e criar a partir do nada era um registo habitual no calendário, a tal ponto que ainda associo este tipo de artesanatos à infância – e não acho que seja a única. Acredito que vocês poderão ter tido uma experiência semelhante em crianças. 

E agora, a costura, a cerâmica, a pintura e desenho, joalharia (…) têm surgido em força, uma tendência crescente e que tem competido com os ginásios no tempo livre dos adultos. É uma tendência passageira? Cada vez mais acho que não. 

Tal como a grande maioria da população, também eu sofro com a rotina acelerada – especialmente quando misturada com transtorno de ansiedade, um cocktail perigoso -, e sinto que o meu cérebro está sempre no limite. Querer ser tudo, querer fazer tudo. Este comportamento, associado a um mundo cada vez mais imediato e digital, onde tudo é resolvido num ecrã e com dois toques, tem resultado num cansaço e num despropósito de vida que tem assombrado as pessoas na forma de depressão, burn out ou exaustão social. 

O artesanato parece contrariar tudo aquilo que a rotina nos oferece; as coisas são feitas e criadas ao seu ritmo, exigem alguma curva de aprendizagem, mas, acima de tudo, precisam da nossa total concentração. 

Não é ao acaso que todas as atividades feitas à mão têm sido associadas ao mindfulness prático. Quem está nestas atividades, está presente por inteiro – não tem outra opção, se quiser que o seu trabalho corra bem ou se quiser manter-se em segurança. É também por isso que têm sido associados à componente terapêutica que, a título pessoal, compreendo e sinto perfeitamente. Estar numa aula de cerâmica, para mim, é uma terapia prática, em que não me importa tanto o resultado final da peça, mas sim o que aprendi no processo e o quanto de mim consegui colocar lá. Amassar o barro deixa-me num estado de presença e plenitude, mas sei que não sou a única a ‘perder-me’ numa atividade: já ouvi testemunhos semelhantes de quem faz tricô, pinta telas ou cria colares de missangas.

É o regresso em força do ‘feito à mão’, um claro sinal de que cada vez mais procuramos atividades que nos resgatem algumas das sensações da infância, onde o sentido de brincar, aprender e estar presente no momento eram dados garantidos. E se os pudéssemos recuperar? E se pudéssemos arranjar tempo para os resgatar? 

Cada vez mais precisamos de sujar as mãos (que lavam a alma no processo).

Unsavory Truth | "Marion Nestle expõe como a indústria de alimentos corrompe a pesquisa científica para obter lucro."

We Were The Lucky Ones | "Uma história verídica sobre os horrores da Segunda Guerra Mundial, narrada pelas diferentes vozes de uma só família, que desafiou o Holocausto numa luta de sobrevivência para preservar o verdadeiro sentido do amor e da vida."

The Book of Questions | "Este livro apresenta mais de 300 questões que convidam os leitores a explorar o mais fascinante dos assuntos: eles mesmos. É um livro que pode ser usado como uma avenida de crescimento pessoal, uma ferramenta para aprofundar relacionamentos, uma forma de conhecer alguém rapidamente ou simplesmente uma forma interessante de passar o tempo."

O Roxinol | "O Rouxinol narra a história de duas irmãs separadas pelos anos e pela experiência, pelos ideais, pela paixão e pelas circunstâncias, cada uma seguindo o seu próprio caminho arriscado em busca da sobrevivência, do amor e da liberdade numa França ocupada pelos alemães e arrasada pela guerra."

Quais são os livros que estão na vossa  TBR em 2022?

Manter a minha rotina saudável: Há algum tempo que tenho conseguido criar e manter uma rotina ativa e saudável, à medida das minhas necessidades e quotidiano. Treino quatro vezes por semana (e faço yoga!), limito fast-foods para 1 vez por mês, não consumo refrigerantes regularmente e tento que a minha alimentação seja, 90% do dia, sana. Este é um objetivo de vida que quero manter porque é o que me traz mais alento e ordem.