DESPORTO || As melhores razões para não desistires/começares a fazer exercício

1. Podes comprar aquela roupa fabulosa de ginásio e ténis a combinar

Num mundo blogosférico maioritariamente feminino, não podia deixar de incluir este ponto. Todas nós olhamos para as novas colecções de ténis e babamos para as cores e modelos. Portanto, se quiseres fazer com que 40-60 euros valham a pena, não uses só ténis da Nike para desfilar no Chiado e põe-te a mexer.

2. Não dá para pensares mais nada

E isso significa que a pressão do dia a dia, os testes, a discussão com o namorado ou a picardia com a amiga ficam "fora do ginásio". Sabe muito bem.

3. O não ter tempo é uma desculpa

Hoje em dia existem milhões de vídeos e aplicações com jornadas de exercícios rápidos (alguns nem 10 min.) portanto, cada vez que disseres que não podes porque não tens tempo, tens de estudar, tens de acabar o trabalho, a tese ou lavar o gato, pensa que aqueles 7 minutos em que estás a tentar arranjar desculpas e a pasmar podiam perfeitamente servir para mexeres um pouco o corpo. E antes 7 minutos do que nenhum.

4. Descobres novos objectivos e coisas em ti

Especialmente se estás em baixo ou numa época de stress, o desporto é uma das melhores coisas porque atingires um novo objectivo desportivo pode ajudar a renovar a tua confiança e a encarar alguns assuntos da tua vida de uma forma mais desafiadora e aventureira. Além do mais, descobres capacidades em ti que não imaginavas ter e uma nova força. Quem não adora, certo?

5. És mais organizada

O que significa que, sejas tu a pessoa que tira 1:30h para estar no ginásio ou 7 minutos por dia para mexer as pernas, tens de organizar o teu dia e o teu plano de horas. Tornas-te mais organizada e mais predisposta a fazer as coisas e acabar compromissos.

6. É para tremer mesmo e é para suar

Querias acabar um exercício enxugada e sem dores? Então mais vale ficares mesmo deitada no sofá porque o resultado é igual. Exercício é mesmo para o suor sair, para o cabelo ficar nojento, as bochechas rosadas. É para queimar e rasgar músculos, só assim evoluis. Enquanto encarares o desporto como uma princesa intocável, nunca irás atingir objectivos. Larga o vestido por meia hora, treina como uma verdadeira guerreira e volta a colocar as tiaras e brilhantes do fim. Simples.

7. É uma porta para conheceres pessoas novas

Evidentemente este ponto é mais fácil de concretizar quando não fazes exercício em casa mas, ainda assim, não deixa de ser possível. Acabas por, inevitavelmente, partilhar os teus treinos e objectivos e certamente irás de encontro com alguém que tem objectivos iguais ou muito semelhantes. Não só é uma motivação como também uma forma de conheceres pessoas diferentes.

8. Pára de encarar como um frete

És tu que escolhes a modalidade e os exercícios que queres mas não há desporto que não tenha, pelo menos, um exercício chato. Então pára de encarar como frete e castigo e começa a mudar a tua mentalidade. Desafia-te a correr mais depressa, a saltar mais alto, a conseguir fazer aquilo que ainda tens medo. Encara o desporto como uma aventura. Deixa o frete para as conversas de circunstância. Isto é por ti e só por ti.

9. Vais ter (mais tarde ou mais cedo) o corpo que queres

É quase certo que, quando fazemos desporto, acabamos por ter aquelas expectativas em relação a mudanças no nosso corpo. Mas a verdade é que elas demoram e devem ser encaradas com paciência. Não fiquem logo desiludidas na primeira semana ou primeiro mês. Avaliem que exercícios estão a fazer e apontem as vossas conquistas. E tenham consciência que uma pessoa que faz uma hora e meia de exercício e outra que faz sete minutos vai ter, inevitavelmente, resultados diferentes, para o bem e para o mal. Tudo depende da intensidade e empenho que colocam em cada tarefa. Mais tarde ou mais cedo, ainda que muito discretamente, eles aparecem. Ah! E a alimentação! Não estão à espera de ter um corpo lindo a fazer duas horas de exercício e a comer um Big Mac a seguir, pois não?

10. Aconteça o que acontecer, estás a fazer muito mais que a pessoa que está a gordichar no sofá

Sejam 7 minutos, sejam meia hora de caminhada, seja uma hora e meia, seja o que for. Hoje, fizeste mais que alguém que não fez nada e não desististe. E é a melhor razão para estares orgulhosa. Não desistas porque enquanto te mexes, centenas de milhares de pessoas invejam a tua determinação e querem ser como tu.

Bons treinos pessoal!