DESPORTO || Treinar a Sede

Em Novembro do ano passado fui jogar com a minha equipa para o pavilhão da equipa que nos íamos defrontar mas, como chegámos cedo, acabámos por apanhar o treino que ainda estava a decorrer com miúdas (máximo 14/15 anos). O nome do clube não interessa. 

O treino foi intenso e duro e nós próprias tínhamos pena das miúdas que penavam. Umas já nem conseguiam correr. Mas faz parte. O que não faz parte foi, quando elas foram dispensadas e começaram a caminhar para os seus bebedouros e garrafas de água o treinador gritar "Não há água para ninguém! Isto é um deserto! Continuem a andar!"

Imediatamente saí de perto da minha equipa e perguntei ao adjunto há quanto tempo as miúdas não bebiam água. Claro que fui mal recebida e ainda me perguntaram o que tinha a ver com isso. Mas percebi que não beberam durante o treino inteiro.

Este assunto perturbou-me durante estes meses todos até, no passado fim de semana, estar na praia e reparar que estava a decorrer uma prova de Ultra-Maratona. Ou seja, uma prova de 40km na praia. Os atletas passavam por nós mortos e acabados e um deles viu que estava a retirar uma garrafa de água da geleira. Perguntou-me imediatamente se podia ficar com ela e nem pensei duas vezes em oferecer-lha. Perguntei até se queria levar outra mas recusou, agradeceu e disse "Isto é ouro". Cinco minutos depois tinha uma mulher da organização (que vinha de 4x4) perguntar-me porque raio eu tinha dado água ao atleta. Fiquei atónita. "Ele reclamou ter sede, era o mínimo", respondi. E ela diz-me que não podia dar água aos atletas por esta ser uma prova de auto-suficiência. "Os atletas só podem beber água nas estações próprias. Têm de conseguir aguentar e treinar a sede".

Vamos esclarecer-nos: não se treina para ter sede e se os vossos treinadores, professores, PT's não vos dão a oportunidade de beber água a meio de um treino intenso, estão a querer matar-vos. Não há sede que possa ser treinada e podiam estar meses a tentar resistir a conseguir beber água a meio de um treino que isso não iria mudar. Sede é um estado fisiológico que não têm como fugir. Se a vossa hormona dá sinal de que têm de beber água, não há treino nenhum na vida que faça com que ela deixe de sinalizar, porque é para isso que ela serve: ligar quando tens sede. Desligar quando bebeste água. Ponto final.

Além de que beber água é dos pontos mais importantes, senão o mais importante do vosso treino: a água reequilibra a vossa hidratação (perdem muita água com o suor), a água equilibra a vossa temperatura (termoregulação) e ainda repõe electrólitos (que previne as cãibras). Sem água vocês estão sujeitos a um passe gratuito para se sentirem muito, muito mal.

Portanto, não há auto-suficiência aqui porque vocês não podem regular isto. Especialmente durante um exercício. E irrita-me estes fundamentalistas ridículos que metem miúdas de 15 anos a deitar os bofos sem poderem beber água durante uma hora e meia de treino e provas de 40 km com postos de 15km em 15km que ameaçam a desclassificação do atleta de for apanhado a beber água que não a dos postos (absurdo). Às vezes pergunto-me onde as pessoas desencantam estas teorias perigosíssimas e porque é que as levam em diante sem falarem com profissionais. Porque é que preferem que o atleta caia para o lado e se sinta mal desnecessariamente quando podia ter bebido água e evitado tamanho caos? Não percebo.

Por favor, bebam água nos vossos treinos e não treinem sede nenhuma. A sede não se treina. E se virem o vosso treinador ou o treinador de outra pessoa fazer isto, por favor, chamem a atenção. Distribuam águas mesmo que vos proíbam. A mudança tem de começar em nós e enquanto formos passivos e virmos estas coisas aconteceram a nossa evolução desportiva vai ficar para sempre estagnada. Tão estagnada como estavam as pobres miúdas depois de um treino daqueles.